Hygiène émotionnelle
Une émotion c’est une réaction à une situation perçue !
L’hygiène émotionnelle est une composante fondamentale pour une santé optimale, au même titre que l’hygiène du corps !
On a tous appris les bases de l’hygiène corporelle. Par exemple, lorsque l’on a envie d’uriner, on va aux toilettes. On fait pipi et ça fait du bien tout de suite. Même si cet acte est banal, il est vital !
À l’opposé, quand on ressent une émotion, la plupart du temps on la retient. Au bout d’un certain temps, çela peut faire mal, et cette douleur peut nous pousser à vider nos émotions sur d’autres personnes, alors qu’il nous suffirait d’extérioriser nos émotions pour relâcher la pression, sans faire de mal à qui que ce soit.
En extériorisant ses émotions, on ressent très rapidement un soulagement, on se fait du bien. Comme pour l’urine, notre « vessie émotionnelle » a besoin d’être vidée régulièrement ; sinon, les émotions retenues créent des dégâts !
Objectif:
Lors de ce stage vous êtes initié à plusieurs outils accessibles, efficaces et reproductibles en toute autonomie de manière à transformer le désagréable en agréable.
Vous apprenez à utiliser:
– la cohérence cardiaque dynamique;
– l’observation consciente;
– la danse de la lemniscate;
– l’alternance cognitive sensorielle;
– l’arbre des relations;
– l’auto-suggestion;
– …
Atelier d’une journée
Hygiène émotionnelle
Samedi 29 avril 2023 de 9h00 à 17h30
Lieu :
74 Rue Victor Hugo
31800 SAINT-GAUDENS
