Cohérence cardiaque dynamique
Envie de changement
La cohérence cardiaque dynamique est basée sur des exercices de respiration, de focalisation et de mouvement.
Cela permet :
• D’équilibrer notre « rythme respiratoire et la variabilité de la fréquence cardiaque », qui ont tendance à s’emballer au moindre bouleversement émotionnel;
• D’apprendre à se mouvoir librement dans son espace.
Les bienfaits de la cohérence cardiaque dynamique:
• La régulation de la variabilité cardiaque;
• Un relâchement des tensions physiques et émotionnelles (stress, anxiété…);
• Un apaisement généralisé;
• La régulation des systèmes hormonaux;
• Un renforcement immunitaire;
• Une réduction des risques de problème cardiovasculaire;
• La synchronisation des ondes cérébrales;
• Une diminution de l’hypertension artérielle;
• Une meilleure régulation du taux de sucre;
• Une meilleure récupération mentale et physique;
• L’amélioration de la concentration et de la mémorisation;
• L’obtention d’une respiration harmonieuse;
• favorise l’intuition et la créativité.
Une ouverture du cœur menant à l’Être plus grand présent en chacun de nous.
La variabilité de la fréquence cardiaque est la fluctuation du rythme cardiaque entre deux battements de cœur consécutifs. En agissant ainsi sur sa respiration et sur ses mouvements, il est possible de gérer son état émotionnel et d’améliorer durablement un mieux-être physique et psychique.
Par une pratique régulière, un état d’équilibre et d’harmonie s’impose entre les différentes parties de notre corps, de notre être. Cela optimise le fonctionnement de notre organisme.
Les effets de la cohérence cardiaque dynamique démarrent pendant la séance et persistent quelques heures. Pour bénéficier d’un bien-être toute la journée, il est conseillé de pratiquer plusieurs séances par jour. Plus les pratiques sont nombreuses et longues dans une journée, plus les effets sont effectifs. Environ deux semaines d’entraînement sont nécessaires afin de parvenir à adopter cette respiration de façon automatique et en observer des résultats vraiment tangibles. Cette pratique quotidienne entraine de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle.
Guide respiratoire musical de cohérence cardiaque dynamique
Voici des compositions proposant des accompagnements musicaux agréables, dans des tempos équilibrés (4-4 secondes, 5-5 secondes, 6-6 secondes) afin de pratiquer la respiration équilibrée dans le mouvement aisément.
Objectifs de ce produit:
Cet ensemble de guides respiratoires musicaux est conçu pour vous accompagner lors de vos séances de respiration équilibrée, de manière à atteindre un état de cohérence cardiaque (psychophysiologique). Ainsi vous êtes guidé et accompagné, dans des tempos équilibrés, dans des temps plus ou moins long à sélectionner, par des compositions musicales qui vous donnent le rythme respiratoire et amènent un état de relaxation plus profond.
Avec ces guides respiratoires, vous bénéficiez d’un programme de respiration guidée naturelle et intuitive, combinée à des musiques qui sauront répondre à vos attentes.
De plus ces compositions peuvent être utilisées en sonnerie de réveil afin de faciliter les programmations de vos séances de mise en cohérence cardiaque. Ainsi le matin vous vous réveillez dans une ambiance propice pour bien débuter votre journée.
En programmant des séances dans la journée, le fait d’entendre ces arrangements musicaux favorise l’état de cohérence cardiaque…
C’est un outil simple et efficace, pratique pour les enfants, surtout avec les morceaux (tel que « l’algue ») prévus pour accorder la respiration équilibrée et les mouvements libres du corps qui créent une synchronisation des ondes cérébrales ce qui est favorisant pour la concentration, la créativité … Le mieux-être !
Cette méthode audio est accessible à tous, sans expérience.
Bien sûr la garantie des résultats apportés par l’utilisation de ce guide respiratoire musical
dépend essentiellement de Soi !
Puisque :
Seule la pratique provoque des bénéfices.
S’offrir un guide respiratoire musical de cohérence cardiaque dynamique (cliquez ici)
Pilotes de chasse, le stress et la cohérence cardiaque
Pilotes de chasses , pompiers , policiers et gendarmes, sous-mariniers, scaphandriers autonomes ou lourds , spationautes, mais aussi athlètes de haut niveau, ont recours à la cohérence cardiaque qui est un exercice intéressant.
